男の健康ダイエット、ダイエットでメタボリック対策

◇ メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームの予防にダイエット｜男の健康ダイエット

メタボリックシンドロームが、日本人の40代以上の男性には心配になっています。私も40代ですので、他人事ではありません。
ダイエットというと、若い女性がするものでしたが、これからは違います。

厚生労働省の発表によると、普段からダイエット、ダイエットと、
太ることを気にしている女性の肥満は、40代で19.8％。
わずか、5人に1人にしか過ぎません。

20代女性に至っては、なんと23.4％もが「やせすぎ」、なんだそうです。
一方、男性はというと、40代の肥満者は34.4％、3人に1人は太りすぎという多さです。

メタボリックシンドロームの診断基準は、日本肥満学会では、

〇腹囲男性85cm、女性90cm以上が必須。かつ
〇血圧130/85mmHg以上。
〇中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満。
〇血糖110mg/dL以上。
　の3項目中2項目以上。

となっています。

そして、内臓脂肪の蓄積による肥満が共通の基盤として着目されています。
メタボリックシンドロームでは、内臓脂肪蓄積型肥満=男性型肥満ともいわれている上半身型肥満=リンゴ型肥満に対して注意が呼びかけられています。