◇ ダイエットとエクササイズ
男のダイエットと運動
ダイエットというと、必ず運動の話が出てきますよね。
運動嫌いの人は、食事制限だけで体重を落とそうとしますが、そうはうまくいきませんし、ヘタに運動なんかをすると、食べる量が増えてしまい、よけいに太ってしまうから、別に何もしない・・・
そのうちにメタボになってきた・・・と言う人もいます。
運動も食事制限も何もしなくてもやせる・・・という、サプリを飲むダイエットは、オススメできません。
例えば、最近話題の朝バナナダイエットやキウイダイエット、昔からよくきくりんごダイエットなど・・・偏った食べ物ばかりでダイエットを試みるのも、長続きはむりでしょうから、やはりオススメできません。
運動をしてダイエットができるというしくみは、運動をすることによって血液中についている脂肪が燃え、内臓脂肪が燃え、さらに運動をすることで、皮下脂肪が燃えるのです。
もともと皮下脂肪が少ない男のダイエットでは、運動をすることで、血液中の脂肪がどんどん燃え、内臓脂肪が燃え、同時に筋肉が付きますから、健康によく、オススメなんです。
男のダイエットのためというわけではなく、健康のために、運動って必要なんですね。
運動をすることで、心臓病や脳梗塞など、重篤な病気になってしまう危険性を抑えることができるのですから、これは絶対運動するべきでしょう。
男のダイエット？何それ？自分には不要だ！と思っていても、見た目、皮下脂肪がついていなくても、内臓脂肪がド～ンっと付いていることだってあるんです・・・。
ダイエットは女性だけがするものではない時代。
男性の方も、「男のダイエット」に励みましょう！