◇ 食事とサプリメント
男のダイエットと食事
ダイエットというと、自分の体にあった適正摂取カロリーを知り、
そのカロリーをオーバーしないように、食事の内容を考える、
消費するカロリーを計算しながら運動する・・・というのが、ダイエットの基本です。
ですが、男のダイエットでは、そんな細かいことを気にしてはいられない！
というのが本音では・・・？
大体、よっぽど料理が好き！っという人でないかぎり、
ダイエットのための食事作りなんて出来ないですよね・・・。
中には頑張って、完璧に「男のダイエットのための食事」と作っている！
と言う人も、いるかもしれませんが・・・それはとっても難しい。
中には、奥さんが、或いは彼女が、自分のためのダイエット食事を作ってくれている！
という言う人がいるかもしれませんが・・・それはとってもうらやましい。
何が言いたいのかというと、
ダイエットの基本は、「続けること」にありますから、
男のダイエット法では、「食事で痩せる」なんていうのは、
かなり無理があるのでは？と思うわけです。
夜、お仕事の後の「飲み付き合い」もありますしね。
となると、やっぱり、男のダイエットは「運動」でしょう。
筋肉つけて基礎代謝をUPさせ、そして痩せる・・・。
これしかないっ！！！
男のダイエットでは、ただ痩せるだけでなく、
男らしい肉体を作る事が鉄則ですよねっ。
たんぱく質やカルシウム、また不足しがちなミネラルなど、
サプリメントで補うことも必要かもしれませんね。