◇ 男のダイエット
男のダイエット成功法
男のダイエット・・・ダイエットは女性だけがするものではありません。
最近はメタボを気にする人も多く、ダイエットブームだというのもあり、
男のダイエットも注目を集めています。
脂肪を消費する部分は、筋肉です。
筋肉をつけることで脂肪が燃え、男のダイエットが成功するのです。
脂肪を落とし、同時に筋肉を付けすぎないように気をつけながら運動をする・・・
というのが「女のダイエット」の鉄則ですが、
男のダイエットの場合は、運動をして筋肉をつければそれでOKなんです。
簡単でしょっ！？
いや～それが上手くいけば、だれもメタボになんかならないわけです。
男のダイエットにも有効的なのは、まず「有酸素運動」です。
有酸素運動は、続けること・・・アルケ～アルケ～アルケ～で十分。
スポーツジムに行ったりする必要はなく、
歩くときになるべく早足で、エレベーターを使わずに階段で、
出来れば20分から30分くらいの距離を一日に１度は歩きたいですね。
例えば、同じ身長で、ちょっと太めの同じ体重の男性が二人歩いていたとします。
一人はダラダラとキツソウに歩いていました。そしてエレベーターへまっしぐら。
もう一人は颯爽と歩いていました。そして階段を勢い良く登っていきます。
さ～どっちが格好良く見えるでしょう～？
そうなんです。早歩きって、ただ、早歩きするだけで格好良くみえちゃったりするもの。。。
そして、早歩きはダイエット効果もあり！です。
早歩きダイエットで、男のダイエットを成功させてみませんか？