◇ メタボリックシンドローム

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メタボリックシンドロームとカロリー計算

【体重計に乗る習慣】
メタボリックシンドロームの予防、対策にカロリー計算を取り入れてみるのも良いですね。

余分に食べた分だけ、運動すれば良いのですから・・・。

いくら、メタボリックシンドロームの予防をしたいと考えていても、食べる事が
大好きで、食べるのを我慢するがためにストレスを抱えてしまっては、
それこそ不健康なのかもしれません。

カロリー計算を取り入れるのと同時に、体重計に乗る習慣も身につけましょう。

食事に気をつけたり、運動をすることで、自然に体重計に乗る習慣が付いてきますし、
運動をすることでストレスも解消できます。

メタボリックシンドロームに効果的な運動とは、激しいスポーツではありませんし、
技量を争うスポーツでもありません。

誰にでも出来そうな、ウォーキングやジョギングなどです。

【モチベーションを上げる】
ですが、メタボリックシンドロームの予防、対策のための食事制限や運動療法というのは、なかなか難しいものです。

簡単そうでできない・・・だからメタボリックシンドロームなんていうものが存在するのです。

最近では、モチベーションを上げることができる様、メタボリックシンドロームの会、
メタボの会・・・などというサークルも各地域で発足しています。

自分ひとりではくじけてしまいそう、モチベーションを高める事が出来ないという人は、
このような会に入会してみると良いかもしれませんね。

カロリー計算の仕方なども教えてもらえますし、何よりも自分で自覚していても、
自分で見てみぬ振りをしてしまいがちですが、人から指摘されたり、人ががんばっている姿を見ると、自分のモチベーションも高まると思いますよ。

重篤な病気になってしまってから後悔しないために、メタボリックシンドロームの
予防は必要ですが、出来ればストレスなく少しでも楽しく予防、対策が出来る方法が
あると良いですよね。